冬は転倒・骨折が怖い！親の家で今すぐできる予防と声かけ

「実家で親が転んで骨折したら…」冬になると、この不安が頭をよぎる家族は多いはずです。

冬は厚着で体が動かしにくく、こたつや滑りやすい床など、家の中に転倒のきっかけが増える季節。高齢者の骨折は、そのまま寝たきりや介護の始まりにつながることもあります。この記事では、親の家で家族ができる転倒予防をまとめます。

冬に転倒が増える理由

夜中のトイレでの転倒対策は、こちらの記事に詳しくまとめています。

寝室からトイレまでの通り道に、物を置かない。滑りやすいマットは固定するか外し、カーペットのめくれを直します。

家の中でも滑り止めのあるスリッパや室内履きを。靴下だけの移動は、思っている以上に滑ります。

廊下やトイレに足元灯や人感センサーのライトを。夜中に真っ暗な中を歩かせないことが基本です。

玄関、トイレ、浴室、段差のある場所に手すりや家具の配置で「つかまれる点」を作ります。浴室まわりはヒートショック対策と合わせて考えるのがおすすめです。

最後に、帰省や訪問のついでにできることをまとめます。

1．寝室からトイレまでの動線を、実際に歩いてチェックする
2．滑るマット・めくれたカーペットを直す
3．滑り止めのある室内履きを用意する
4．廊下とトイレに足元灯を付ける
5．つかまれる場所が足りない所に、手すりの設置を検討する

転倒予防は、大がかりなリフォームでなくても始められます。小さな「滑る・つまずく・暗い」を一つずつ潰していくことが、親の冬を守ります。