「もう、いっそ介護が終わってほしい…」
夜中の見守りのあと、仕事に行く前の玄関で、ふとそんな考えが頭をよぎって、自分で驚いたことはありませんか。そして直後に来るのは、強い罪悪感です。「親の死を願ったのと同じじゃないか」と。
この記事では、その気持ちの正体と、自分を責め続けずに付き合っていく方法を整理します。
その気持ちは「親を嫌いになった」サインではない
多くの場合、「介護が終わってほしい」という気持ちの正体は、親への気持ちではなく、今の生活から解放されたいという叫びです。
- 睡眠不足と疲労で、心に余裕がなくなっている
- 自分の時間がまったくなく、息が詰まっている
- 終わりが見えず、先の不安だけが膨らんでいる
- 頑張りを誰にも分かってもらえていない
気持ちが湧くことと、実際にそう願うことは違います。疲れ切った心が「休ませて」と言っているだけなのです。
自分を責めるほど、しんどくなる理由
罪悪感で自分を罰し続けると、休息を取ることすら「悪いこと」に感じて、さらに休めなくなります。休めないから疲れが溜まり、また黒い気持ちが湧く。この悪循環が一番つらいところです。
介護の現場では、こうした気持ちは介護者なら誰にでも起こりうるものとして知られています。あなたが冷たい人間だからではありません。
気持ちが湧いたときにできること
「休みたい」という気持ちそのものとの向き合い方は、こちらの記事にも書きました。
①気持ちを外に出す
信頼できる人に話す、紙に書き出す、介護者の集まりで口にする。「言葉にする」だけで、気持ちの圧力はかなり下がります。
②まず体を休める
黒い気持ちは、たいてい疲労とセットでやって来ます。判断や反省は後回しにして、まずは眠ること、預け先を確保して半日でも離れることを優先してください。
③介護の負担そのものを減らす
気持ちの問題として抱え込まず、サービスの追加や分担の見直しなど、「負担の量」を減らす方向で手を打ちます。介護で会社を休むことについても、選択肢を知っておくと気持ちが軽くなります。
その気持ちとの付き合い方、まずここから
最後に、今日からできることをまとめます。
1．「終わってほしい」と思っても、自分を冷たい人間だと決めつけない
2．気持ちが湧いたら、まず疲れ具合をチェックする合図にする
3．話せる人や場所を、元気なうちに1つ作っておく
4．休息の日を先に予定に入れ、預け先を手配する
5．気持ちが長く続くつらさがあるなら、介護の相談窓口や医療機関にも相談する
その気持ちは、あなたが限界まで頑張ってきた証拠です。責めるのではなく、休む理由として受け取ってください。
